Sophrologie

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COURS DE RELAXATION-SOPHROLOGIE

"La relaxation est un art de vivre au quotidien

pour les enfants, les adultes, les seniors’’

Apprendre à se détendre en étant à l’écoute de ses sensations, savoir relaxer son corps et son mental, à tout moment et en tout lieu, pour restaurer l’équilibre entre le corps et l’esprit, pour plus de santé, d’harmonie et de sérénité, et favoriser un mieux-être, au travers de techniques simples et efficaces :

ancrage dans le présent

respiration consciente

détente corporelle et mentale

pensée positive

visualisation créatrice…

A quoi sert la relaxation ?

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Lutter contre le stress, la fatigue, vaincre les insomnies

Contrôler, soulager ses douleurs, réduire ses tensions musculaires

Gérer ses émotions, dompter ses peurs

Retrouver calme et paix intérieure, cultiver le recul face aux évènements

Développer sa faculté d’adaptation au changement, retrouver et développer la confiance en soi

Améliorer les relations avec soi et avec les autres

Envisager sa vie sous un jour positif

Reprendre contact avec sa créativité

Stimuler les facultés d’attention, de concentration, de mémoire

SEANCES DE GROUPES : Lieux et horaires d'activité

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Début des cours : septembre 2011

Possibilité de créer d’autres créneaux en fonction de la demande

Se déplace à domicile, en journée, à partir de la constitution d’un groupe de 3 personnes (minimum) - me contacter.

COURS À VERDUN/ LE DOUBS

Tarifs 2011/2012

- cotisation annuelle (adhésion à l’association) :  15 €

- cours (la séance) : 8 €

- ou achat d’une carte de 10 séances : 68 €

Matériel à prévoir

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-       un tapis de sol

-       un petit coussin (pour tête)

Contact et inscription

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